Pentru sexul mai puternic, potența lor masculină este foarte importantă. Cea mai mică îndoială cu privire la solvabilitatea lor sexuală îi scoate din rutină, deși în exterior nu arată acest lucru. Funcția sexuală depinde de multe motive: stilul de viață, starea de sănătate, alimentația adecvată etc.
Sănătate și libidoul masculin
Sănătatea unui bărbat este indisolubil legată de funcția sa sexuală. Dacă un reprezentant al sexului puternic este sănătos, organele sale funcționează normal, iar potența masculină este la un nivel ridicat. Și când încep problemele de sănătate, în cele mai multe cazuri, acest lucru se reflectă în potență.
Conform studiilor, reprezentanții sexului mai puternic care au viață sexuală regulată cu un partener trăiesc mai mult decât cei care schimbă adesea legăturile și nu evită relațiile întâmplătoare. Pentru relațiile sexuale depline, nu doar plăcerea fizică este importantă, ci și satisfacția morală. În acest caz, este implicată nu numai sfera corporală, ci și cea spirituală și emoțională. Combinația lor afectează întreaga personalitate și conferă unei relații intime o profunzime specială.
Potrivit unor experți, este deosebit de important să aveți relații sexuale regulate după patruzeci de ani. Dacă la această vârstă există pauze lungi, potența masculină poate scădea. Aici, ca în orice acțiune fizic activă, este nevoie de „antrenament" constant, altfel funcția organului poate începe să se estompeze și să se degradeze. La vârsta de douăzeci de ani, pauzele nu joacă un rol decisiv, iar după patruzeci pot provoca dezvoltarea impotenței. Raportul sexual îmbunătățește funcționarea unui organ important - prostata. Prin urmare, ele pot fi considerate o profilaxie împotriva apariției prostatitei.
Există, de asemenea, o opinie, care nu este susținută de cercetările științifice, că lipsa unei activități sexuale constante duce la dezechilibre hormonale. Acest lucru are un efect negativ asupra sănătății sistemului cardiovascular, a tractului gastro-intestinal și a ficatului. De asemenea, sistemul nervos suferă modificări negative, caracterul unui om se deteriorează, devine morocănos, ursuz. Cu toate acestea, acest lucru nu este caracteristic tuturor reprezentanților sexului puternic.
Potența masculină ca factor în menținerea relațiilor de familie
Când un bărbat începe să aibă probleme cu funcția erectilă, apare o fisură în relația de familie, ambele părți suferă de acest lucru.
Simptome de disfuncție erectilă
Potrivit medicilor, 10% din sexul mai puternic, care a trecut linia de patruzeci de ani, prezintă semne de disfuncție erectilă (adică există probleme cu erecția). Simptomele acestui fenomen sunt următoarele:
- Este mai dificil să realizezi o erecție.
- Erecție parțială, penisul nu atinge duritatea maximă.
- Senzațiile din timpul actului sexual sunt slăbite.
- În timpul actului sexual, erecția scade.
- Raportul sexual este întârziat, un bărbat nu poate ajunge la orgasm mult timp.
Dacă apar astfel de modificări, trebuie să consultați un medic (deși bărbaților nu le place să facă acest lucru). Altfel, impotența se poate dezvolta în timp.
În unele cazuri, capacitatea de a avea viață sexuală poate persista până la 80 de ani, sau chiar mai mult. Dar, în majoritatea cazurilor, după 60 de ani, acesta scade semnificativ, uneori dispărând cu totul. Este adevărat, în acest sens, totul este individual.
Motive pentru dispariția potenței
Experții nu pot ajunge la un consens cu privire la motivele dispariției potenței masculine la o vârstă relativ mică. Cu toate acestea, o serie de motive sunt încă clare. În primul rând, aceasta este o modificare a compoziției sângelui: devine mai groasă, cantitatea de colesterol din acesta crește. Acest lucru duce la disfuncționalități ale sistemului vascular. În special, datorită vâscozității excesive a sângelui, vasele mici se pot înfunda. Drept urmare, munca vaselor care furnizează penisul devine mai dificilă.
Un alt motiv este scăderea elasticității țesuturilor vasculare, precum și o deteriorare a capacității mușchiului cardiac de a se contracta.
Mai mult, alimentarea cu sânge a creierului se deteriorează, prin urmare, viteza de reacție la stimuli scade. Un om nu poate să se excite rapid și apoi să mențină un nivel ridicat de erecție.
Există, de asemenea, o scădere a elasticității mușchilor și tendoanelor. Aceasta este, de asemenea, o consecință a alimentării cu sânge afectată. Drept urmare, un bărbat nu poate avea un raport sexual complet.
Cine este în pericol
De exemplu, reprezentanții sexului mai puternic, care s-au aruncat cu capul în treabă și se gândesc constant la asta. În acest caz, nivelul de testosteron scade, ceea ce duce la probleme cu potența masculină.
De asemenea, aceștia sunt cei care duc un stil de viață sedentar, nu se târăsc afară din spatele computerului. Ședința constantă duce la inactivitate fizică și afectează negativ funcțiile corpului.
Al treilea grup de risc îl reprezintă persoanele aflate în mod constant sub stres emoțional: oameni de afaceri, manageri etc.
Cum se poate evita disfuncția erectilă? În primul rând, trebuie să monitorizați nivelul colesterolului din sânge. Dacă este ridicat, este necesar să se schimbe sistemul alimentar, să se excludă produsele care determină creșterea acestuia.
Apoi, începe să faci sport, ducând un stil de viață activ. Activitatea fizică normalizează compoziția sângelui.
Și, desigur, este necesar să se stabilească o nutriție adecvată, care are un efect pozitiv asupra sănătății și potenței masculine.
Nutriție care afectează puterea masculină
Proteinele animale sunt cel mai important element în dietele care îmbunătățesc erectila. În primul rând, aceasta este carne de diferite soiuri. Pentru sexul mai puternic, este un produs vital, deoarece asigură producția principalului hormon - testosteronul. De asemenea, proteina animală este necesară pentru producerea spermei. Prin urmare, dieta, în primul rând, ar trebui să includă carne de vită, miel, porc, vițel, ficat, pui, curcan etc.
Alimentația bărbaților este de neconceput fără pești, în special soiuri grase. Conține acizi grași polinesaturați esențiali omega-3 și omega-6 care împiedică formarea colesterolului. Cele mai utile soiuri includ: somon, păstrăv, halibut, somn, somon chum, somon roz, macrou, ton, hering etc.
Este, de asemenea, fructe de mare: creveți, midii, calmar, raci, homar, crabi, stridii, alge marine. Toate conțin oligoelemente care îmbunătățesc compoziția sângelui.
Ouăle aparțin și produselor din proteine animale. Pentru o lungă perioadă de timp, au fost considerați furnizori de colesterol, așa că s-a recomandat limitarea acestora. Dar, de ceva timp, ouăle au fost reabilitate, deoarece studiile recente au arătat că nu cauzează acumularea de colesterol rău.
Ouăle de prepeliță sunt utile în special pentru potență. Au un puternic efect stimulator, cresc erecția. Puteți mânca ouă amestecate din 15-20 ouă de prepeliță (sunt mici: pentru comparație: greutatea unui ou de pui este de 60 g, iar cea a unui ou de prepeliță este de 10 g).
Mai mult, meniul trebuie să includă în mod necesar produse lactate, deoarece acestea sunt furnizori de proteine animale complete. Acestea sunt brânză de vaci, brânză, brânză feta, lapte, lapte fermentat la cuptor, chefir etc.
Dieta ar trebui să conțină și alimente vegetale. În primul rând în ceea ce privește utilitatea sunt leguminoasele: fasole, mazăre, linte. Aceste culturi sunt bogate în proteine vegetale. Pot fi folosite pentru a găti supe, cereale.
Cantități mari de proteine vegetale includ nuci: nuci, migdale, alune, caju, arahide, fistic. În plus, nucile sunt bogate în vitamina E, care este esențială pentru funcția sexuală.
Ciocolata amară este utilă și pentru o erecție.
Este clar că o dietă sănătoasă este de neconceput fără fructe și legume. Acestea conțin vitamine și minerale necesare funcționării tuturor organelor și menținerea unei imunități ridicate.
Condimentele și condimentele sunt foarte utile pentru îmbunătățirea funcției sexuale. Cu cât sunt mai ascuțite și mai arzătoare, cu atât te ajută mai bine să experimentezi excitare și să menții o erecție. Dintre condimente, ardeii roșii și negri, curry, șofran, ghimbir, cuișoare, scorțișoară etc. sunt deosebit de utile. Pot fi folosiți pentru condimentarea diferitelor feluri de mâncare, precum și pentru a fi inclus în produsele de panificație.
Condimentele importante includ, de asemenea, oțet, ceapă, usturoi, hrean, muștar, adjika, wasabi (avertisment: condimentele fierbinți și condimentele sunt contraindicate la bărbații cu boli ale tractului gastro-intestinal).
Trebuie să spun că alcoolul, datorită proprietăților sale vasodilatatoare, are și un efect benefic asupra erecției. Dar există un punct foarte important. Alcoolul, dacă este consumat cu moderație, stimulează funcția sexuală. Și dacă îl folosești excesiv, dimpotrivă, o apasă și duce în continuare la neputință.