Potența este capacitatea unui bărbat de a face sex. Starea sistemului genitourinar și capacitățile sexuale ale bărbaților depind nu numai de boli cronice și de condițiile de mediu, ci și de nutriția de zi cu zi. Există produse care cresc potența. Au multe obiecte de valoare necesare dezvoltării hormonului masculin principal - testosteron.
Principiile dietei pentru potență pentru bărbați
Problemele cu potența apar adesea ca urmare a malnutriției. Dezechilibrul sau deficiența celor mai importanți nutrienți poate agrava sănătatea. Meniul corect ar trebui să fie format din produse care conțin zinc, calciu, grăsimi benefice, elemente macro. Este necesar să furnizați organismului un volum suficient de vitamine A, Grupul B, C, D și E.
Produsele care cresc potența la bărbați pot fi găsite instantaneu printre legume, fructe, fructe de mare, carne, produse lactate și chiar dulciuri.
Pentru a îmbunătăți sănătatea și capacitățile sexuale, un bărbat ar trebui să abandoneze băuturile și fumatul care conțin alcool, să joace în mod regulat sport.
Alimente proteice pentru sănătatea bărbaților
Lista de produse care îmbunătățesc potența include neapărat tipuri de carne scăzute de carne, pește de râu, fructe de mare și ouă. Mâncărurile cu ele trebuie gătite în fiecare zi.
Fructe de mare
Produsele de mare sunt un afrodisiac excelent, așa că sunt recomandate pentru utilizare pentru a crește potența bărbaților. Crayfish, calmar, creveți și midii conțin o mulțime de zinc și seleniu, contribuie la producția de spermatozoizi.
În stridii, pe lângă zinc, există aminoacizi care activează producția de testosteron, crescând cantitatea de spermă produsă. Ostrele conțin, de asemenea, o dopamină care crește potența. Experții sfătuiesc să le mănânce într -o formă crudă, deoarece după tratamentul termic, ponderea elementelor biologic active scade.
Cea mai utilă este carnea de pârtii și rechini, care, din păcate, nu sunt frecvente în latitudinile noastre. Aceste produse sunt apreciate de chinezi pentru conținutul stimulanților speciali care cresc libidoul bărbaților.
Stomacul cămilei
Produsele care stimulează potența bărbaților includ schuzhinul - stomacul cămilei. Produs:
- crește testosteronul;
- stimulează o erecție;
- crește libidoul;
- Reduce circulația sângelui la normal;
- Îmbunătățește funcțiile de protecție ale sistemului imunitar.
Nu are contraindicații, nu provoacă reacții adverse.
Pește de mare
Pentru potență, sunt recomandate unele soiuri de pește de mare scăzut. Locuitorii oceanelor sunt considerați mai utili pentru râu, datorită faptului că conțin un număr mare de vitamine, fier, fosfor, iod, zinc.
Somonul, fluturatorul, somonul, macroul și alți pești satura organismul cu proteine și minerale, reiau un indicator adecvat de coagulare a sângelui, colesterol mai scăzut, crește rezistența, activează producția de hormoni sexuali bărbați, reduc iritabilitatea și reduce iritabilitatea și reduce iritabilitatea pentru bărbați 
Ele aduc somnul la normal.
Ouă de prepeliță
Conținutul ridicat de proteine este caracteristic ouălor de prepeliță. Au fosfor, aminoacizi, fier. Odată cu utilizarea zilnică, libidoul crește, erecția este extinsă, bărbatul este restaurat mai repede după actul sexual.
Nu există salmonella în ouă de prepeliță, deoarece temperatura corpului păsărilor de curte este de aproximativ 40 de grade.
Legume care îmbunătățesc funcția erectilă
Un element important de urmărire pentru sănătatea sexuală este fibra. Normalizează digestia și, ca urmare a utilizării regulate, îmbunătățește funcția intestinelor și a sistemului genitourinar al unui bărbat.
Usturoi și ceapă
Lista de produse care cresc potența include ceapă și usturoi care conține cea mai completă listă de micro și macroelemente „masculine”, vitamine și aminoacizi. Echilibrul hormonal este normal, întăriți sistemul imunitar. Ei păstrează calități utile chiar și ca urmare a tratamentului termic, deoarece alte produse care sunt preparate cu ele în containere sunt impregnate cu uleiurile lor esențiale.
Verde
Cu disfuncție erectilă, se recomandă utilizarea verzilor. Pătrunjel, mărar, țelină, sorel, spanac, ceapă verde, cilantro, busuioc - toate conțin o mulțime de vitamine și substanțe care cresc testosteronul.
Compoziția de verdeață conține proteine vegetale care cresc activitatea sexuală care îmbunătățesc potența.
Țelină
Această plantă conține o cantitate mare de zinc, fosfor, fier, calciu, fibră aspră, proteine vegetale și grăsimi. Produsul are un efect benefic asupra producției de testosteron, stimulează emoția, oferă unui bărbat o dorință sexuală puternică.
Ca urmare a utilizării regulate a țelinei, erecția este îmbunătățită, durata actului sexual crește, orgasmul devine mai luminos. Datorită legumelor, calitatea și cantitatea de lichid de semințe a unui bărbat crește, viabilitatea spermei se îmbunătățește și activitatea lor, ceea ce afectează favorabil concepția.
Varză
Lista celor mai bune produse care cresc potența include varză. Soiurile roșii se protejează cu infertilitatea, cresc funcțiile de protecție ale imunității unui om, îi dau forță și vigoare. Sex Drive este facilitat de zincul prezent în legume. Varza de la Bruxelles este bogată în vitamine, minerale valoroase, cunoscute pentru calitățile sale anti -cancer.
Varza cumblantă care conține o doză de șoc de vitamine, macro- și urme elemente utile pentru potența masculină.
Ce fructe și fructe de pădure ar trebui să fie mâncate de un bărbat
Produsele pentru potență la bărbați sunt o modalitate naturală de a normaliza puterea masculină fără a utiliza medicamente în farmacie. Este necesar să se diversifice meniul zilnic cu smoothie -uri de fructe, salate și alte feluri de mâncare pentru a oferi organismului vitaminele și mineralele necesare. Specialiștii consideră grenade și toate fructele citrice în special utile.
Exote
În mod grav, potența masculină este influențată de mâncăruri și băuturi preparate din fructe exotice, cum ar fi banane, portocale, avocado, grenade și lămâi. Ele conțin un complex întreg de vitamine necesare pentru prevenirea neputinței sexuale. Produsele tonează organismul, dau o taxă de energie, sunt afrodisiace naturale care sporesc potența. În special, există acid folic în avocado, care are un efect benefic asupra duratei erecției.
Pepene verde
Produsul afectează pozitiv sănătatea masculină, crește potența, dar nu acționează imediat. În prima lună de utilizare regulată de pepene verde, ajută organismul să scape de toxine, îmbunătățește intestinele și normalizează circulația sângelui. Acest lucru duce la o erecție lungă. Experții sfătuiesc să folosească cel mai bun rezultat pentru a utiliza cruste și nu doar pulpa.
Persoanelor care suferă de obezitate, diabet și flatulență li se recomandă abandonarea utilizării pepeneului pentru a evita o deteriorare a statului.
Date și smochine
Aceste fructe din țările calde cresc potența unui bărbat, cresc cantitatea și calitatea spermatozoizilor. Ca urmare a utilizării regulate a produselor, actul sexual este prelungit, timpul de recuperare după apropierea este redus. Datele și smochinele au un efect general interesant. Aceste produse pentru potență conțin mult zahăr, așa că, în unele cazuri, pot face rău. Nu le puteți abuza de obezitate și diabet.
Struguri
Produsele care îmbunătățesc potența includ struguri. Conține resveratrol, datorită căruia face spermatozoizii mai activi. Soiurile roșii salvează bărbații de probleme cu potența asociată cu funcționarea afectată a sistemului circulator. Strugurii atât proaspăt, cât și sub formă de stafide sau sucuri afectează favorabil starea sistemului reproducător, crește capacitățile sexuale masculine, crește numărul de spermă sănătoasă, luptând astfel infertilitatea.
Căpșună
Pentru a crește potența, trebuie să utilizați căpșuni. Datorită conținutului de compuși de zinc, produsul îmbunătățește dorința sexuală, este un substitut natural pentru creșterea erecției medicamentului. Acest element de urme crește indicatorul testosteronului - hormonul sexual masculin. Experții sfătuiesc să mănânce o mână de fructe de pădure la intimitate.
Ce milk acru este acolo, astfel încât să existe o putere bună
O dietă pentru potența unui bărbat trebuie să includă produse lactate fermentate. Ele îmbunătățesc libidoul, cresc durata actului sexual. Utilizarea regulată a laptelui acru va reface deficiența de minerale și vitamine, va aduce calciu, magneziu și seleniu în organism, asigurând astfel funcționalitatea adecvată a sistemului reproducător.
Pentru a îmbunătăți rezistența în sex, precum și prelungirea vieții prin stimularea proceselor de regenerare în celulele corpului, va ajuta Koumiss - o băutură acră cu milk, făcută din lapte de iapă.
Mulți oameni suferă de intoleranță la lactoză. În astfel de cazuri, produsele lactate și produse lactate sunt interzise.
Bunătăți utile
Puteți crește potența bărbaților folosind produse dulci. Ciocolata, mierea, nucile și semințele utilizate în cantități moderate vor avea un efect benefic asupra stării de sănătate masculină.
Ciocolată
Ciocolata neagră este utilă și pentru potența bărbaților. Tocmai forma întunecată este cea care funcționează benefic, în care cel puțin 65% cacao. Conține multă neagră și fenileneină. Acestea sunt alcaloizi care cresc libidoul și provoacă un sentiment de iubire. Produsul are antioxidanți care îmbunătățesc starea de spirit și starea generală.
Miere
Ca și alte produse utile pentru potență, mierea oferă o bună circulație a sângelui în zona pelvină, prelungind astfel o erecție și crescând puterea emoției sexuale. Datorită conținutului de fructoză și glucoză, crește producția de testosteron, tonuri, crește rezistența.
Nuci și semințe
A compensa norma zilnică a elementelor necesare pentru activitatea sistemului genitourinar va ajuta o mână de nuci. Sunt considerate produse rapide de acțiune pentru potența masculină. Acțiunea lor constă în creșterea sintezei testosteronului. Ca urmare a utilizării regulate, o erecție este îmbunătățită, producția de spermă și caracteristicile sale calitative cresc. Fistic, nuci și nuci de cedru, migdale vor deveni utile.
Semințele (floarea soarelui, dovleacul) care conțin proteine vegetale, vitaminele A, K, E, PP, B, B, îmbunătățesc fluxul de sânge în organele pelvine, îmbunătățesc sinteza testosteronului și reduc probabilitatea ejaculării premature. Semințele de dovleac vor ajuta la prevenirea congestiei, a inflamației în sistemul de reproducere, care funcționează efectiv ca prevenire a prostatitei, impotență și a altor boli periculoase.
Nutriția sportivă afectează potența
Mulți oameni care nu au întâlnit niciodată nutriția sportivă cred că afectează negativ sănătatea masculină. Experții spun că numai aditivii proteici ieftini și cu calitate scăzută pot dăuna. Conțin ingrediente dăunătoare care afectează negativ sănătatea masculină.
Proteina de soia afectează negativ potența, deoarece are impurități de fitoestrogeni. Este mai bine să folosiți o variantă serială a SportsPit, care are o eficiență ridicată și un risc scăzut de reacții adverse.
Nu atât de multă proteină, cât o abordare greșită a antrenamentului poate afecta negativ potența. Activitatea fizică excesivă, atunci când un bărbat lucrează „uzură”, poate duce la consecințe negative negative asupra sănătății. Este necesar să vă recuperați după antrenament, să mâncați produse de calitate.
Mâncare dăunătoare potenței
Pentru a crește puterea sexuală, este necesar să excludeți produsele dăunătoare potenței din meniul zilnic, să renunțați la fumat și să minimizați numărul de băuturi alcoolice. Impotența este adesea provocată de boli vasculare, astfel încât ar trebui excluse obiceiurile proaste.
Este important să se limiteze colesterolul care intră în corp cu fast -food, deoarece poate provoca blocarea vaselor de sânge. Ar trebui să refuzați alimentele grase prăjite în volumul prea mare de uleiuri, carne afumată, chipsuri, sodă chimică, cantități mari de sare și zahăr, precum și să evitați îmbunătățitorii de arome care să scadă potența.
Imediat înainte de o seară romantică, nu ar trebui să supraalimentați, chiar dacă vorbim despre produse foarte utile. Corpul își va direcționa rezervele de energie pentru digestie, ca urmare a faptului că puterea și dorința de sex pot să nu fie suficiente.
Revenind la o dietă sănătoasă, un bărbat nu ar trebui să spere că toate problemele se vor rezolva instantaneu, iar potența va crește într -o singură zi. O îmbunătățire cuprinzătoare a afecțiunii va dura de la o săptămână la șase luni, dar rezultatul, sub rezerva regulilor, va fi necesar.