Ce este mai important pentru un bărbat decât sănătatea sexuală și consistența masculină? Statisticile arată că peste 50% din populația masculină are un fel de probleme sexuale. Și numărul lor crește în fiecare zi.
Întrebarea despre cum să crești nivelul potenței astăzi este pusă nu numai de bărbații în vârstă, ci și de tineri.
O situație de mediu dificilă, un nivel ridicat de stres, multe probleme care bântuie și nu vă permit să vă relaxați, boli cronice, departe de un stil de viață ideal - toate acestea sunt doar o mică parte din ceea ce experimentează fiecare om și care, fără îndoială, îi afectează sănătate. inclusiv masculin.
Cum puteți evita problemele cu potența sau să ieșiți din ele cu cea mai mică pierdere?
Să definim terminologia
Potența sexuală este capacitatea de a efectua actul sexual, o manifestare a sexualității masculine, care se manifestă în parametri precum viteza de erecție, utilitatea acesteia, durata contactului sexual și alte caracteristici. Potența sexuală nu poate fi echivalată cu numărul de contacte sexuale și prezența dorinței.
Un bărbat sănătos își păstrează capacitatea de a avea relații sexuale complete până la moarte. Ideea că problemele de potență depind de vârstă este adesea greșită. Există semne probabile de potență bună care pot fi observate la bărbați. Aceste semne includ:
- greutatea și înălțimea medie;
- dezvoltare completă și completă;
- pielea curată cu părul plin al corpului;
- coordonarea mișcărilor este impecabilă;
- reacția la stimuli este instantanee;
- abilități mentale la un nivel înalt;
- vocea este suficient de redusă, dar clară;
- încredere în sine.
De asemenea, puteți evidenția factorii care afectează negativ potența:
- stilul de viață și adaptarea la vârstă;
- obiceiuri proaste - alcool, fumat, fast-food;
- tulburări nervoase, stări depresive și maniacale, stres;
- boli ale inimii și ale sistemului vascular;
- utilizarea anumitor medicamente;
- boli hormonale;
- boli ale sistemului genito-urinar;
- afectarea creierului de către o tumoare;
- temperaturi extrem de scăzute sau ridicate;
- utilizarea steroizilor în timpul antrenamentelor sportive și al activităților sportive;
- ierburi și surplus întregi;
- viata sexuala episodica.
Pentru a identifica cum să normalizați potența, trebuie mai întâi să identificați ce factori au fost fundamentali și au avut cel mai mare impact. Destul de des, tinerii suferă de o erecție slabă, care este cauzată de probleme psihologice - lipsa de încredere în ei înșiși și punctele lor forte, complexe. La bărbații maturi (aproximativ optzeci de ani), o încălcare a potenței este cauzată de probleme fiziologice.
Metode de îmbunătățire a potenței
Există trei moduri de a spori potența:
- exercitii fizice;
- nutriție adecvată pentru o bună potență;
- utilizarea medicamentelor și a procedurilor.
Pentru a evidenția metoda care se dovedește a fi cea mai eficientă, veți avea nevoie de un specialist care să evalueze caracteristicile și nuanțele individuale ale corpului masculin, să le coreleze cu severitatea tulburării și să recomande cea mai potrivită tehnică. Cu toate acestea, dacă nu doriți să vă întâlniți încă cu un specialist, atunci puteți utiliza toate tehnicile în combinație.
Modalități medicale de corectare a disfuncției erectile
Puteți crește potența cu ajutorul unor proceduri și preparate speciale. eficacitatea acestor măsuri este destul de ridicată, peste 95%.
Printre acestea se numără:
- distribuirea inhibitorilor PDE5,
- injectarea medicamentului în corpurile cavernoase și uretra;
- remedii naturale care cresc potența masculină;
- psihocorectie;
- masaj cu vid;
- fizioterapie;
- terapie chirurgicală.
Orice medicamente utilizate pentru creșterea potenței pot fi utilizate numai după ce au fost aprobate de doi medici - cel personal și medicul dumneavoastră. Abia atunci puteți începe să luați regulat.
Medicamente de bază
Medicina modernă folosește mai multe familii de medicamente care ajută la rezolvarea eficientă a problemei erecției scăzute. Aceste instrumente includ:
- preparate care conțin yohimbină;
- medicamente fortifiante;
- produse cu cantharidină.
Aceste medicamente au o caracteristică comună - au un prototip similar de acțiune și scopul lor principal este de a pompa sângele în mușchii netezi relaxați, ceea ce extinde limitele corpului cavernos, crescând erecția. Principalul avantaj al acestor fonduri poate fi numit fără principii, deoarece recepția de la acestea este similară - punctul este că fluxul de sânge crește zi de zi.
Exerciții sportive specifice
Bărbații experimentează un complex despre propria lor neputință sub influența mediului și a stilului lor de viață. Pentru acei reprezentanți ai sexului puternic care au contacte sexuale regulate, au o poziție activă, sunt angajați în munca mobilă și aderă la activități sportive. care sunt descrise aici.
Puteți întări o erecție și crește nivelul de potență cu ajutorul activității fizice ușoare, care este disponibilă pentru toată lumea. Jogging-ul sau un fel de încălzire vă vor ajuta, precum și yoga sau gimnastica simplă.
Bine îmbunătățește funcția erectilă cu un duș de contrast și sex dimineața. Acest lucru vă permite să vă mențineți într-o formă bună și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra potenței.
Exerciții diverse
Exercițiu pentru organele pelvine, care poate întări țesutul muscular și îmbunătăți performanța sexuală a omului. Un bărbat ar trebui să înghețe în timpul urinării de trei ori pe zi, apoi să-l continue rapid. Acest tip de antrenament va ajuta la asigurarea unei bune funcții erectile.
Exerciții de la Kundalini Yoga. Este un complex de masculinitate și energie sexuală care promovează dorința sexuală, îmbunătățește calitatea vieții sexuale și îmbunătățește tonusul muscular.
Exercițiile de respirație ajută la creșterea fluxului sanguin, ceea ce îmbunătățește erecția.
Importanța unei diete adecvate
O dietă rațională este una dintre principalele componente ale sănătății stabile, inclusiv sănătatea sexuală. Organismul masculin trebuie să primească vitamine în cantități potrivite, precum și oligoelemente, minerale și multe altele de care are nevoie pentru un metabolism sănătos și o activitate sexuală deplină.
Dieta unui bărbat ar trebui să conțină:
- produse lactate și din carne;
- porții limitate de carbohidrați (cereale, legume);
- fructe de mare și cocktailuri cu fructe de mare.
- Elemente vegetale, nuci, ierburi, semințe;
- legume si fructe.
Toate acestea conțin doze șocante de vitamine care ajută la creșterea nivelului de hormoni.