Omenirea a fost nedumerită de problema creșterii potenței, precum și de căutarea mijloacelor pentru ao spori, chiar și în antichitate. Produse care pot spori plăcerea sexuală, grecii au dat numele - afrodisiace. În prezent, s-a dovedit științific că activitatea sexuală a unui bărbat depinde de un aport suficient de vitamine A, E, grupa B, precum și de minerale precum calciu, seleniu, zinc, magneziu și altele. În același timp, oamenii de știință moderni au stabilit că potența este influențată nu numai de prezența anumitor produse în dieta unui om, ci și, în general, de echilibrul și varietatea alimentelor, cantitatea de alimente consumate, activitatea fizică și starea psihologică a unei persoane.
Produse care cresc potența
Nuci.Aproape orice nuci sunt potrivite aici - pin, alune, fistic, arahide, migdale și mai ales nuci. Nucile se disting prin compoziția lor cea mai bogată, care are un efect pozitiv asupra întregului corp ca întreg și asupra funcției sexuale în special. Nucile sunt bogate în proteine, acizi grași sănătoși, vitamine și minerale și aminoacizi esențiali. Pentru un efect pozitiv asupra organismului, nucile trebuie consumate regulat în cantități mici. O mână mică pe zi este suficientă. Pentru beneficii mai mari, nucile pot fi consumate cu miere.
Ceapă.Capacitatea cepei de a crește potența este cunoscută din cele mai vechi timpuri. În Roma antică, ei spuneau că „arcul îi împinge și pe oamenii leneși în brațele lui Venus". Ceapa (diverse tipuri) ajută la refacerea hormonilor din organism și conține substanțe care cresc puterea la bărbați.
Usturoi.Usturoiul, la fel ca ceapa, este un afrodisiac. Crește circulația sângelui, ajută la protejarea împotriva prostatitei și crește nivelul de testosteron (hormon sexual masculin).
Miere.Pentru a menține sănătatea bărbaților, experții recomandă consumul regulat de miere. Mierea dă energie, restabilește puterea, crește circulația sângelui în zona inghinală. O lingură de miere zilnic este o cantitate suficientă pentru a întări corpul masculin. Este recomandabil să adăugați nuci, prune uscate, caise uscate sau smochine la miere.
Verdeaţă.Cilantro, spanac, țelină și mai ales pătrunjel sunt extrem de benefice pentru întărirea funcției sexuale masculine. Verzii conțin analogi vegetali ai hormonilor sexuali masculini și sunt bogate în vitamine și minerale esențiale.
Fructe.Fructele sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale necesare pentru a spori potența. Fructele trebuie consumate zilnic. Dieta unui bărbat ar trebui să includă citrice, rodie, kiwi, smochine, caise, pepene galben, piersici, caqui, pere, struguri și multe alte fructe delicioase.
Legume.Legumele care cresc puterea includ varza chinezească, broccoli, conopidă, vinete, roșii, avocado, dovlecei, morcovi și multe altele. Consumul regulat de legume vă permite să păstrați sănătatea și tineretul unui bărbat mulți ani.
Ouă.Ouăle (puiul și prepelița) sunt un produs minunat echilibrat care are un efect benefic asupra funcției sexuale masculine. Dar nu utilizați în exces acest produs, deoarece poate duce la niveluri ridicate de colesterol din sânge, care pot provoca probleme de sănătate. Trebuie amintit că un nivel scăzut de colesterol reduce potența la bărbați. Prin urmare, ouăle trebuie consumate regulat și cu moderare. Opiniile nutriționiștilor cu privire la cantitatea exactă de ouă consumate variază foarte mult, deci cel mai bine este să consultați un specialist.
Lactate.Brânza, brânza de vaci, smântâna și alte produse lactate fermentate ar trebui să fie prezente și în dieta bărbaților cărora le pasă de starea funcției sexuale. Sunt bogate în proteine esențiale, grăsimi, vitamine și minerale. Produsele lactate și laptele fermentat nu numai că măresc potența, dar ajută și la creșterea numărului și a calității spermei.
Pește de mare.Peștele de apă sărată conține acizi grași omega-6 și omega-3, care sunt implicați în producerea hormonului masculin testosteron. Peștele de mare conține, de asemenea, minerale și vitamine necesare pentru sănătatea bărbaților. Balta, macroul și somonul sunt utile în special.
Fructe de mare.Fructele de mare (calmar, creveți, cucumaria, midii, stridii și altele) sunt considerate un afrodiziac puternic. Acestea conțin o cantitate mare de proteine, acizi grași esențiali, seleniu, zinc și alte substanțe care au un efect pozitiv asupra funcției sexuale.
Produse care reduc performanța sexuală a bărbaților
Bărbații conștienți de sănătate trebuie, de asemenea, să cunoască alimentele care reduc activitatea sexuală. Acestea includ berea, produsele din soia, carnea afumată, băuturile răcoritoare, băuturile energizante, menta, făina și pâinea albă, cartofii prăjiți, maioneza și alte câteva alimente.
Trebuie amintit că, pe lângă o alimentație adecvată, o activitate fizică suficientă, un somn sănătos, respingerea obiceiurilor proaste și alte componente ale unui stil de viață sănătos contribuie la consolidarea sănătății bărbaților.